Пилатес
Система тренировки созданная Джозефом Хубертусом Пилатесом. Он создал свой метод намного опережая своё время. Случилось так, что студия Пилатеса оказалась окружена театрами и танцевальными школами, а поскольку метод создавался как способ самосовершенствования своего тела, то танцоры сразу по достоинству оценили новую систему. К тому же, упражнения помогали танцорам быстрее и качественнее восстановиться после травм. Всё это привело к распространению знания о методе Пилатеса в первую очередь в танцевально- театральной среде, а информация о том, что это реабилитационная система бытует до сих пор.
Джозеф Пилатес был гением своего времени, он сам создавал аппараты, помогающие или, наоборот, усложняющие выполнения упражнений. Эти аппараты, как считал их создатель, должны быть в каждом доме, чтобы бороться с гиподинамией (напомню, речь о 1940-х — 1960-х годах).
Сам Пилатес называл свой метод — Контрология или «Art of Contrology». Он считал, что физическое здоровье — первое условие счастья (Пилатес.Дж.Х. Возвращение к жизни через Контрологию Пилатеса/Дж.Х.Пилатес, У.Дж.Миллер; пер. Е. Е. Смирнова.- К.: Саммит-книга, 2014., с. 18)
Что дают занятия пилатесом?
А вот тут начинается самое интересное. Пилатес — это система целостного, гармоничного развития, соединения тела и разума.
Он не только улучшает осанку, гибкость и, те самые, мышцы кора, но и развивает силу, координацию, стабильность. И всё это целостно.
Пилатес центрирует и стабилизирует не только физически, но и ментально.
Для кого?
Пилатес — это система, которая показана практически всем (при наличии заболеваний проконсультируйтесь с врачом).
Джозеф Пилатес был очень обеспокоен гиподинамией своих современников. Поэтому метод прекрасно для современных мало двигающихся людей. Однако, и спортсменам и танцорам он отлично помогает. Пожилым людям пилатес помогает продлить двигательную активность и качество жизни.
В результате занятий улучшается общее физическое состояние, мышечный тонус, гибкость, состояние суставов (улучшается не только их мобильность, но и стабильность). Улучшается жизненный тонус и баланс.
Пилатес так же подходит и как метод восстановления после травм, и болезней.